June 25

Айрат Сафиуллин: полезные привычки для детей  

Многие привычки, как полезные, так и вредные, формируются в детстве и оказывают существенное влияние на жизнь, здоровье и взаимоотношения с другими людьми. Поэтому родителям следует с первых лет жизни ребенка позаботиться о формировании у него правильных и полезных привычек. Важно помнить, что личный пример родителей играет ключевую роль в этом процессе, поскольку в раннем возрасте дети видят в них непререкаемый авторитет и образец для подражания.

Полезные привычки для детей

Полезные привычки для детей являются основой здорового образа жизни. Прививая ребенку правильные привычки, родители снижают вероятность появления у него вредных. Среди наиболее важных полезных привычек Айрат Сафиуллин выделяет следующие:

1. Соблюдение распорядка дня.

2. Выполнение гигиенических процедур.

3. Утренняя зарядка и занятия спортом.

4. Рациональное питание.

5. Прогулки на свежем воздухе.

6. Правильный режим сна и бодрствования.

7. Планирование времени.

8. Поддержание чистоты и порядка.

9. Позитивное мышление.

Соблюдение распорядка дня

Четкий распорядок дня и системность очень важны в жизни каждого человека. Когда ребенок совсем маленький, взрослые решают за него, что и когда он будет делать. Полезная привычка соблюдения режима формируется с первых месяцев жизни, и ребенку будет проще придерживаться распорядка дня в будущем. Знакомство малыша с понятием режима и распорядка можно провести одновременно с изучением часов, демонстрируя движение стрелок и объясняя, что он будет делать, когда стрелки окажутся в определенном месте.

Гигиенические процедуры

Среди гигиенических привычек наиболее важны мытье рук, умывание и чистка зубов. Сначала родители сами умывают и купают ребенка, чистят ему зубы и причесывают, а затем приучают его выполнять эти процедуры под их присмотром, объясняя важность гигиены для здоровья. Со временем эти привычки доводятся до автоматизма, и ребенок должен выполнять их без напоминания.

Утренняя зарядка

Привычка к утренней гимнастике, которая недаром называется зарядкой, придает заряд бодрости, укрепляет здоровье и дисциплинирует. В доме или квартире обязательно должен быть уголок для занятий спортом. Ребенку будет проще выполнять упражнения, если он делает это вместе с кем-то из взрослых или по видеозаписи с комплексом упражнений.

Рациональное питание

Пищевые привычки очень важны для здоровья и начинают формироваться еще в период грудного вскармливания и введения прикорма. В доме всегда должен быть запас разнообразных полезных продуктов, а фастфуд, сдоба, сладости, чипсы и жирная пища должны быть в ограниченном количестве. Ребенка следует приучить есть без спешки, тщательно жевать, не переедать, делать перекусы, придерживаться питьевого режима и не отвлекаться во время приема пищи.

Прогулки на свежем воздухе

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, сначала в сопровождении родителей, а затем самостоятельно, поездки по выходным за город и вылазки в парк являются отличным активным отдыхом. С раннего возраста нужно сформировать у ребенка привычку проводить достаточно времени на улице.

Режим сна и бодрствования

Сформированный ритуал отхода ко сну и привычка засыпать в определенное время важны для физического и психического здоровья, иммунитета и работоспособности. В школьном возрасте важно следить, чтобы правильное чередование сна и бодрствования не нарушалось.

Планирование времени

Привычка планировать свое время сродни привычке соблюдать режим дня, но формируется несколько позже, когда у ребенка появляются обязанности и задачи. Планирование нужно начинать с небольших временных интервалов, постепенно учить ребенка строить планы на месяц и годы.

Поддержание чистоты и порядка

Сформировать привычку поддерживать порядок можно на собственном примере, не выполняя за ребенка его обязанности. Начинать нужно с малого, например, с уборки игрушек после игры, складывания одежды и застилания постели. Организованный и дисциплинированный человек больше успевает и легче уживается с другими людьми.

Позитивное мышление

Приучайте ребенка побольше улыбаться, радоваться удачам, не зацикливаться на проблемах и верить в лучшее. Важно прививать ребенку позитивный настрой и помогать ему отрицать негатив.

Формирование правильных привычек в зрелом возрасте сложнее, чем в детстве, поэтому роль родителей в этом процессе неоценима. Личный пример взрослых играет ключевую роль в формировании у детей полезных привычек и привычек.