Айрат Сафиуллин: как сохранить молодость кожи

Наша кожа - это наша визитная карточка, или, как еще говорили на уроках химии, лакмусовая бумажка. По коже человека можно сразу делать выводы о его здоровье. Некоторые люди действительно выглядят на десять-двадцать лет моложе, чем на самом деле по паспорту. И в первую очередь нашу молодость оценивают по состоянию кожи.

Мы иногда сами губим нашу кожу: вредные привычки, неправильное питание, ошибки в образе жизни - все это приводит к тому, что наша кожа стареет быстрее. Но выход есть. Айрат Сафиуллин расскажет вам о привычках, которые нужно изменить, чтобы сохранить хороший вид нашей кожи.

Что губит кожу?

1. Привычка номер один, которая губит нашу кожу - это курение. Курение негативно влияет не только на легкие, сердце и сосуды, но и на кожу. Бросившие курить через месяц-два замечают улучшение состояния кожи. Курение сужает сосуды, ухудшает кровообращение, что приводит к дефициту кислорода и питательных веществ для кожи. Кроме того, курение разрушает коллаген и эластин, делая кожу дряблой и придающей нездоровый оттенок.

1. Грязное постельное белье также вредно для кожи. В нем скапливается множество бактерий и клещей, которые питаются роговыми клетками кожи, вызывая аллергии и раздражение. Рекомендуется регулярно менять и стирать постельное белье, особенно наволочки, и гладить его после стирки для дополнительной дезинфекции.

Не заправляйте постель сразу после пробуждения, так как влажная и теплая среда способствует размножению бактерий и клещей. Рекомендуется оставлять кровать открытой для проветривания.

1. Прямые солнечные лучи также вредны для кожи, могут вызывать ее старение и рак. Рекомендуется избегать солнца в агрессивные часы, использовать солнцезащитный крем и защитные очки.

1. Сухой воздух также негативно влияет на кожу. Рекомендуется поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении (около 50%) для сохранения здоровья кожи.

Например, это вредно и для легких и для дыхательных путей также в слишком сухом или слишком влажном воздухе начинают активно размножаться бактерии и распространяться вирусы. Так что, если у вас слишком сухой воздух, например, это очень актуально зимой в отопительный период, рекомендуется в помещении увлажнять воздух самым простым и экономным способом. Берется просто какая-нибудь тряпка или полотенце. Намочите и вешайте на батарею. Способ чуть-чуть более затратный - это купить увлажнитель воздуха, но зато с ним гораздо меньше возни.

1. Следующий пункт - наш многострадальный сахар. Практически все ткани, с которыми  сахар соприкасается, подвергаются негативному воздействию на нашу кожу. Также известно, что сахар - это фактор преждевременного старения, потому что он провоцирует постоянные микровоспаления в нашем организме, а именно с постоянными микровоспалениями связаны процессы нашего старения. Те люди, которые злоупотребляли сахаром в течение всей своей жизни, с возрастом начинают выглядеть гораздо старше, чем они есть на самом деле. Поэтому отказаться от сахара следует не только потому, что это продлит вашу жизнь, но и потому, что вы будете выглядеть моложе.

1. Следующий пункт - хлорированная вода в бассейнах. Конечно, купаться это здорово. Плавать в бассейнах еще лучше. Но всегда необходимо помнить то, что хлор, который добавляют в бассейн, добавляют из необходимости, потому что как-то нужно справляться с бактериями, которые бы там иначе распространялись и заражали бы просто купающихся. Этот хлор крайне негативно влияет на здоровье нашей кожи. Поэтому всякий раз после того, как вы поплавали в бассейне, обязательно принимайте душ. Причем очень желательно не просто ополоснуться водой, а принять его нормально с гелем для душа, чтобы это все смыть.

В заключение, забота о здоровье кожи играет важную роль в общем благополучии нашего организма. Мы обсудили несколько привычек и факторов, которые могут негативно влиять на состояние кожи, такие как курение, грязное постельное белье, избыток сахара в рационе, хлорированная вода в бассейнах и другие.

Оптимальное состояние кожи требует комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, уход, регулярную гигиену, защиту от вредных факторов окружающей среды. Эти маленькие изменения в нашей повседневной жизни могут иметь значительный положительный эффект на наше здоровье и внешность на долгие годы вперед. Поэтому давайте уделять больше внимания уходу за кожей, чтобы она радовала нас своим здоровым и молодым видом.