March 14
Айрат Сафиуллин: как выбраться из энергетической ямы
Ощущение усталости, потеря сил и мотивации могут быть признаками того, что вы находитесь в энергетической яме. Но как выбраться из нее и восстановить свою энергию? Айрат Сафиуллин рассмотрит несколько популярных способов:
- Ведение дневника поможет выявить, на что вы тратите свою энергию и что вызывает у вас чувство истощения.
- Изучите свои мысли, эмоции и поведение, чтобы понять, что именно вы должны изменить.
2. Преодоление ограничивающих убеждений:
- Поставьте под сомнение свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими.
- Когнитивная реструктуризация поможет переосмыслить негативные установки и посмотреть на мир более позитивно.
- Определите энергетических "вампиров" в вашей жизни и установите границы с теми, кто отнимает у вас энергию.
- Говорите чаще "нет" и дозируйте общение с ними.
- Чистота и аккуратность в вашем пространстве помогут поддерживать ясность в голове.
- Регулярная уборка и организация помогут поддерживать физический порядок, что отразится на вашем эмоциональном состоянии.
- Добавьте в свою жизнь практики осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога.
- Эти практики помогут снизить уровень стресса и предотвратить энергетические протечки.
Айрат Сафиуллин уверен, выбравшись из энергетической ямы, вы сможете восстановить свою энергию и вновь наслаждаться жизнью.